来源： | 发布日期：2018-10-10 09:52:00
2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”。
主题是“健康心理，快乐人生”-----关注儿童青少年心理健康。
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。
全国心理卫生宣传大使说心理健康
心理的健康关系到我们，个人的幸福、家庭的和睦、社会的和谐、身心都健康，才是真健康。
健康心理、快乐人生！我是全国精神卫生宣传大使——蒋雯丽
懂得控制情绪，但也别压抑自己，需要适度排泄，情绪与疏导很重要。——张一山
接受自己的不同，保持积极心态，勇敢面对生活，你是最独一无二的存在。——杨紫
若你长期失眠或早醒，你更应该去咨询心理医生，这些可能是身体和心理，发出的预警信号。——蔡国庆
你都知道吗？心理健康素养十条
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
不得不说，现代人的生活压力太大，精神紧张，由此造成的心理障碍越来越多。
心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
关于由“心病”引发的健康问题，据中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林从医经验，有20%左右的疾病是由心理问题导致的，但很多都被当成了躯体疾病来治。忽视病人内心的症结，最终导致无效治疗和医疗资源的浪费。这一现象在心内科、疼痛科等科室也很常见，心身疾病被大众和很多医生都忽视了。
关注心理健康，形成“身心健康”“身心疾病”的概念，让生活质量获得新的提高！
说多不如做多：维护心理健康的经验
01、心理健康应排首位
一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。
大家应认识到，健康是生命的意义所在，而精神心理健康应排在首位。一旦遭遇难以摆脱的不良情绪或心理困惑，应主动寻求专业人士帮助。
02、一老一小不容忽视
儿童青少年和老年人是精神心理疾病的高发人群，应引起重视。
一般来说，天生存在身体缺陷、患有慢性病，从小挨打挨骂、遭受虐待，父母经常打架、家庭教育缺失，在学校常被欺负，有精神心理疾病家族史的孩子，更易患病。
当前尤其需要注意的是，儿童青少年大脑发育还不健全、自控力较差，应谨防游戏成瘾这一精神心理疾病。老年人要面对退休后社会角色的转变，空巢家庭甚至配偶去世后的孤独生活，还有慢性病对心理的考验，这些都使他们更易患病。
03、勇于选择敢于放弃
前不久，一位患者对我说，老板天天发脾气，让他压力很大，内心十分煎熬，想换个工作。我很支持他的想法。他辞职后，所有情绪问题和心理障碍全都解决了。
还有一位患者，前前后后在我们医院看了两年病，状态恢复得不错，已经不用吃药了，但最近一次来的时候表示，他压力很大，经常出差，没有时间休息和运动，情绪状态又不好了。我建议他思考，健康和事业究竟哪个更重要，以及如何找到平衡点。后来，他选择了一个更适合自己的岗位。
生活中，很多人每天都在努力追求自己的目标。有梦想可以，但不能好高骛远，心存太多幻想。幻想不可实现，会带来难以承受的压力。
04、身心健康密不可分
生理和心理健康是相互促进的。以我个人为例，即使再忙都会坚持锻炼，每天走1万步左右;还会保持规律的睡眠，晚上11点左右就睡觉了；除非特殊情况，吃饭也很规律，尽量均衡饮食，不抽烟不喝酒。
05、多些关爱少些非议
虽然公众对精神心理疾病的认识提高了，但这些疾病被污名化的问题仍广泛存在，使很多人耻于去精神专科医院就诊，疾病不能得到及时诊疗。
我们必须认识到，精神心理疾病是生命发展过程中必然伴随的一种现象，与道德和人品无关，即使我们现在没患病，也不代表将来不会患病；大多数精神心理疾病可以治好或控制。
4000-333-525；0371-69390000
