来源： | 发布日期：2018-07-17 11:04:00
2018年7月17日，河南心理健康产业发展有限公司和教育社区共同举办的“暑期多彩夏令营”第二期公益课程如期而来，本期主题“认识情绪小课堂”。
本期课程讲师吕老师
国家二级心理咨询师
从业5年，个案咨询累计600小时左右，专业从事青少年、儿童心理咨询。曾任省直三院（东区）心理科心理咨询师，河南心理健康产业有限公司高级心理顾问。
本期课程内容 认识情绪
7月17日9时，我们的第二期课程准时开始。本次课程主要内容包含认识情绪、识别情绪、分享情绪和处理情绪四个方面。
认识情绪。老师首先带大家认识什么是情绪，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。但由于现场小朋友比较多，老师没有采用如此复杂的讲法，而是列举了儿童最容易识别的喜悦、愤怒、悲哀和恐惧来进行讲解，获得了家长和孩子的双方认同。
识别情绪。在认识了情绪的简单定义之后，接下来就是如何分辨情绪。为了帮助大家进行更好的理解，老师首先向大家展示了几幅相关图片，大家对于识别图片表现出非常高的积极性。（不知道你能识别几个呢？）
分享情绪。情绪需要分享和情绪来进行调试，在这个环节老师引导大家积极的进行情绪分享，讲述自己曾经记忆深刻的情绪，并鼓励孩子们表达出来。期间有孩子分享到，说自己曾经作了一个噩梦，梦醒之后非常恐惧害怕，但是不知道向谁去倾诉；还有一个孩子分享到自己被“奶奶”欺骗的经历，说当时自己特别生气，但是知道不能惹奶奶生气，只能按捺情绪照着去做。
通过孩子们的表达，我们可以清晰地看到，对于情绪的处理，他们并没有找到真正有效的途径。按捺情绪在当时也许是个非常棒的处理方式，但如果后期的调节跟不上，经过长时间挤压，最终会以更加猛烈的方式表达出了，届时对于任何一方都将是一场极不愉快的体验。所以合理引导孩子学会表达自己的情绪，既不乱发脾气，也不全然忍让，是家长们必修课程。
处理情绪。学会了表达，更关键的一步是怎样应对和处理，关于这一点儿老师给出了一个情绪处理公式，称为表达情绪四步骤：
我看到的事实+我的理解+我的感受+我的期待（具体、可量化）=良好情绪表达
这是《非暴力沟通》中重要的四项原则，具体来讲就是：“第一项客观描述事实”“第二项表达你的感受而不是情绪（对方角度表示理解）”“第三项表达你的需求（自己角度表达感受）”和“第四项制定明确可行的方案（自己角度表达期待）”，更为具体的内容大家可以上网自行搜索观看，小编在这里就不啰嗦了。
在结束了全部过程之后，老师另外又创设了两个情景故事，帮助孩子们进行一场实战演练：
假如爸爸妈妈要把你最喜欢的玩具送给别的小朋友，你会有什么感受，你会怎么表达？
假如有小朋友在你旁边玩水，总是把水溅到你衣服上，你会怎么跟他说？
希望通过现场分享情景体验，让孩子们真正可以对于情绪从认知、识别到表达、处理，都可以有一个比较完善的方式，方便在以后的成长中更加健康快乐的成长。本次河南心理健康产业发展有限公司的二期心理分享课程，到上午10时圆满结束，课程内容针对儿童情商提升，心理健康意识培养有重要意义，与前期课程一样收到了家长和孩子们的最为积极的反馈和肯定。
4000-333-525；0371-69390000
